ÜNLÜLER HAMİLELİK KİLOLARINI NASIL VERİYOR?

Her zaman sorulan sorudur: ”Hocam biz burada 5 kiloyu veremiyoruz, bu ünlüler 5 haftada fıstık gibi oluyorlar. Nasıl oluyor ki o iş?” Bence cevabı çok basit; fakat bu insanlar ne yapmış da fıstık gibi olmuşlar bir bakalım…

JessicaAlba

Jessica Alba

Her zaman atletik biri olan Jessica Alba bebeği Honor Marie’nin doğumunun ardından hızla spor salonunun yolunu tutmuş ve antrenörü Ramona Braganza ile birlikte yaptığı eğlenceli antrenmanların ardından çok güzel ve çabuk bir şekilde kilo vermiş. Hamileliği esnasında da yoga, bisiklet ve tempolu yürüyüşler yapan ünlü oyuncuya göre; sıkı bir plana sadık bir şekilde beslenip yine aynı şekilde egzersiz yaparsanız doğumdan sonra kilo verememe gibi bir kaygınız olmaz.

Jessica’nın bir diğer sırrı da karın kaslarını daha çabuk bir şekilde ortaya çıkarmak için kullandığı korsesiymiş. “Amanın! Demek ki korsedeymiş keramet!” dediğinizi duyar gibiyim… Gerçek sebebin sadece bu olmadığını biliyoruz ama… Korse mi? Denemekte fayda olabilir.

KatieHolmes

Katie Holmes

Katie Holmes 2006 yılında Suri bebeğe hamileyken inanılmaz bir şekilde kilo almıştı. Doğumun ardından özellikle koşu ve patlayıcı antrenmanlar ile sıkı bir diyetin yardımıyla 5 ay içinde eski formuna kavuştu. Bebeğini emzirmenin onu olumlu yönde etkilediğini söyleyen Holmes zayıflama sürecinde detox ve saunadan da faydalanmış. Detox ve sauna… Hmm varan 2…

JenniferLopez

Jennifer Lopez

Dünyanın en ünlü kıvrımlarına sahip ünlü şarkıcı, ikizleri Max ve Emme’yi doğurduktan sonra antrenöründen aldığı destek ve yeni beslenme planıyla aldığı kiloları hızlıca verdi. Jennifer Lopez, özellikle yağ yakımını destekleyici interval antrenmanlara yönelirken, hayatından kırmızı eti de çıkararak amacına kısa sürede ulaştı. Kırmızı et kısmına girip kırmızı etçileri kızdırmak istemem ama bir yandan da kırmızı etin besleyici ve yağlı olduğu da bir gerçek.

HeidiKlum

Heidi Klum

Victoria’s Secret güzeli olan Heidi Klum ikinci çocuğunun doğumundan iki ay sonra defileye çıkmak zorundaydı. Dolayısıyla kendisine çok sıkı bir egzersiz ve beslenme programı belirledi. 3 saat arayla çok dengeli bir şekilde hazırlanmış 3 küçük menüyü yedi. Kürek antrenmanları yaptı ve ne zaman acıksa bir adet elma yedi. “Off elma mı, hiç de doyurucu değil… Muz olmaz mı?” dediğinizi duyar gibiyim… Maalesef olmaz!

GwynethPaltrow

Gwyneth Paltrow

Hamileliğinde bol bol ızgara peynir ve patates kızartması yiyen Gwyneth Paltrow, hamileliği bittiğinde tekrar düzgün bir beslenme sistemine dönmüş. Organik sebze ve meyveye yönelen oyuncunun diğer sırrı ise bol bol su içip, egzersiz yapmakmış. Çok da şaşırılacak bir şey değilmiş canım…

CatherineZeta

Catherine Zeta-Jones

Catherine Zeta-Jones, Atkins diyeti denen bir diyeti uygularken düşük karbonhidrat, yüksek protein, bol bol da sebze formülünü yerine getirmiş ve hamileliğinde aldığı kiloları hızlıca geri vermiş.

ReeseWitherspoon

Reese Witherspoon

Bebeğini doğurduktan sonra sadece 8 haftada eski formuna kavuşan Reese Witherspoon hamilelik sonrası verdiği kiloları yoga, yürüyüş ve sağlıklı beslenmeye borçluymuş. Yoga? Olur bak bu, eğlenceli de…

AngelinaJolie

Angelina Jolie

Ünlü oyuncu Shiloh’u doğurduktan sonra her gün yoga yapmış. Pek çok ünlü gibi o da beslenmesini kontrol altına almış; ama Angelina Jolie‘nin başka bir sırrı daha var. Düzenli olarak zencefil ve sarımsak çayı içmiş. Bitki çayı içip kilo vermeye çalışmak bizim ata sporumuz. Bunu sevdim…

UmaThurman

Uma Thurman

Ünlü oyuncu Uma Thurman doğum sonrası kilolarını Kill Bill filminin dövüş sahnelerine çalışırken vermiş. Dövüş sporları yapmak uzun bir süreç ve zor mu geldi? Tae Bo yapın, hem zevkli hem de sağlam yağ yakıcı…

Aslında farkındaysanız çok da öyle evrenin sırrı falan verilmiş değil ama özetlersek, hamilelik sonrası oluşan kilolar için;

  • Temiz bir beslenme programı için yardım alın.
  • Kilo vereceğim derken bebeğinizi besleyeceğiniz sütten olmayın. Bununla ilgili de bir 1500 kalori tezi var ama siz gene de kalori saymanıza gerek olmayacak şekilde dengeli ve temiz beslenin.
  • Emzirin; zira emziren kadınlar daha çabuk kilo veriyor.
  • Egzersiz yapmayı bırakmayın. İmkanınız varsa bir salona yazılıp antrenör desteği alın ya da bunu yapamayacak kadar meşgulseniz, özellikle anneler için hazırlanıp sunulan ve internette yüzlercesini bulabileceğiniz evde vücut ağırlığıyla da olsa yapabileceğiniz antrenmanlara yönelin.
  • Spor geçmişiniz ya da egzersiz bilginiz yoksa evde antrenman yapmak yerine, alın bebek arabasını sokağa çıkın. Bebeğiniz hava alsın, siz de hareketsiz kalmamış olun.

Anne Adayları ve Annelerin İhtiyaç Duyduğu Her Şey:

[content_boxes layout=”icon-with-title” columns=”1″ class=”” id=””][content_box title=”Kulaktan Kulağa Yayılan 7 Yanlış Pilates Efsanesi İçin Hemen Tıklayın!” icon=”fa-chevron-right” backgroundcolor=”#d5c5e2″ iconcolor=”” circlecolor=”” circlebordercolor=”” iconflip=”” iconrotate=”” iconspin=”no” image=”” image_width=”35″ image_height=”35″ link=”http://mag.morhipo.com/?p=5580″ linktext=”” linktarget=”_blank” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″] [/content_box][/content_boxes]